NÃO existe treino para definição

Fiz este post para falar de um assunto que eu não aguento mais ouvir e ver pessoas praticando tal erro, um erro que a MAIORIA dos praticantes de musculação iniciantes e até intermediários cometem, que é pensar que fazendo certo tipo de treino como por ex muitas séries e altas repetições ajudam na definição.

NÃO existe esse negócio de fazer 4 séries de 20 repetições para definir, é a mesma coisa que pensar que abdominal queima gordura localizada na barriga. Além de ter grandes chances de causar o tão temido overtraining você não terá resultado nenhum a definição.

Digo e repito, o que define é a DIETA aliada aos AERÓBICOS!!!

Não caia na burrice de chegar na academia e se matar de fazer séries e repetições volumosas pensando que você ficará definido com isso. Você só estará prejudicando seus ganhos!!!